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「コロナ禍でマスクをつけていたら肌荒れするようになってしまった」
「ツライ肌荒れはやくなんとかしたい！」
そんなお悩みありませんか？
マスクによる肌トラブルで悩んでいる人はとても多いんです。
マスクしちゃうから見えないけど花粉の肌荒れ＆生理前の肌荒れ＆睡眠不足の肌荒れのフルコンボだドン！で小鼻の化粧ノリがしんでる。
— ぷちこ*カレイべ3部のみ(初参加) (@milkmoti_) February 23, 2023
しかし肌弱々戦士の僕なので、長時間マスクするの怖い。肌荒れしそう。
— 𓆩✧︎𓆪直人˳✧༚📻 (@02_SJn) January 3, 2023
肌荒れになると治るのに時間もかかってとてもツライですよね。
そこで今回は
について紹介します。
マスクと肌荒れにどんな関係があるのでしょうか？
原因とリスクについて説明していきます。
肌の表面は外部からの刺激を守ってくれる角質というものにおおわれていています。
ですが
といったことで肌がこすれてしまいます。
そして角質に少しずつダメージがたまってしまうことに...
そうなるとちょっとした刺激で肌のバリアが弱くなり、赤みやかぶれ・ニキビになりやすくなってしまいます。
マスクの内側は吐いた息がたまっています。
そのため温度と湿度が高くて雑菌がたくさん！
この状態だと
といったことが起きています。
マスクの内側は湿っているから肌がうるおっているように感じるかもしれません。
ですがマスクを外すと
これらが同時になくなることで肌の水分がなくなってしまいます。
そのため乾燥によってかさつきやごわつきになりやすくなってしまいます。
肌がマスクの素材に負けてしまうケースもあります。
とくによく使われている不織布マスクは製品によって肌当たりがかたく摩擦が起きやすいことも...
マスクを肌荒れしづらいものにするだけでも肌荒れリスクは大きく減らせます。
そんなマスクの選び方のポイントを5つ紹介していきます。
マスクの素材は重要です。
これらの素材のマスクだと肌にやさしいです。
また不織布マスクでも肌の間にガーゼを入れて肌にふれないようにする方法もオススメ！
立体構造タイプのマスクは口元や頬にスキマがあります。
そのため肌への接触が最小限になって肌荒れリスクを減らすことができるのでオススメ！
また他には
とマスクをつけたときのイヤな感じをかなりおさえられます。
大きすぎるマスクはスキマから乾燥してしまいます。
逆に小さすぎるマスクだと肌との摩擦が大きくなってしまいます。
自分の顔のサイズにあったマスクを選びましょう。
ぬい目がフラットだと肌への刺激が少なくなります。
シームレスタイプだとチクチクやゴワつきを感じづらくなるのでオススメです。
マスクを長時間つけていると耳掛けのヒモが原因で耳に痛みが...
さらにヒモのこすれが肌荒れの原因に。
耳掛けのヒモが
となっていると肌荒れを防げます。
コロナ禍で
「マスクで肌がかくせるから」
「リモートワークで外出しないから」
と肌の手入れがおろそかな人が急増中！
肌の手入れをしていないと肌のバリアが弱くなり、ますます肌荒れしやすくなってしまいます。
人目だけではなく自分のためにもこまめに肌の手入れが重要です。
家に帰ってきてマスクを外した後はクレンジングと洗顔が欠かせません。
肌質を低下させる汚れをしっかりと洗い落とすことで、肌荒れリスクを大きく減らせます。
クレンジング剤は
のものが肌をいためずオススメ！
洗顔は肌をこするのではなく泡で洗うと肌をいためません。
また熱いお湯をつかうと肌が乾燥してしまうので、ぬるま湯で洗い流しましょう。
洗顔で洗い流した水分は、肌の水分と一緒に蒸発してしまいます。
それを防ぐには化粧水と乳液が欠かせません。
化粧水は
といった役割があります。
乳液は
という役割。
しっかり保湿をすることで肌のバリアを強くしていきたいですね。
こういった時はマスク内が汗でびっしょりしてしまい肌に良くありません。
マスク内の汗はこまめにふきとりましょう。
その際は肌をこすらず軽くおさえるようにすると肌へのダメージが少なくなります。
いくらスキンケアをしていても不健康な生活では肌も荒れてしまいます。
食事・睡眠・運動で肌を強くすることも大切です。
肌荒れと腸内環境には深い関係があるんです。
腸内環境が悪くなると体に不調をもたらす悪玉菌が増えてしまいます。
それが血液を通じて全身に回るため肌荒れが起きるといった仕組みです。
（参照：「大腸劣化」対策委員会 オンライントークセッション イベントレポート 研究論文からひも解く「肌と大腸」の深イイお話）
体に有益な善玉菌を増やすために
といった食べ物がオススメ！
「夜ふかしは肌荒れのもと」
「睡眠が一番の美容法」
といったように睡眠と肌荒れに深い関係があります。
睡眠中には
が分泌されます。
これらが不足すると肌荒れになりやすくなったり、肌荒れの治りが遅くなったりします。
肌荒れを防ぐには毎日の睡眠は欠かせません。
運動不足になると血行不良になってしまいます。
血行不良になると
と肌に悪影響が...
コチラの記事では手軽にできるトレーニングを紹介中！
ぜひ試してみてください。
【超カンタン】目的別トレーニング4つ◆効果の違いは？メリットは？メニューも紹介
次にトレーニングにピッタリなスポーツマスクについてご紹介します。
「お肌のために運動しよう」
というあなた。
運動する場合でも
といった場合はマスクが必要になります。
「マスクをつけてランニングをしようとしたら口まわりが汗でビッショリ」
「普段づかいのマスクで運動したら息が苦しくて何とかしたい」
マスクについてこんなお悩みの方もとても多いんです。
そんな方にはBARZAGRI（バルザーリ）のスポーツマスクがオススメ！
バルザーリのスポーツマスクはTwitterやInstagramなどのSNSで
と大人気！
BARMAPREMIUM（バルマプレミアム）はつけ心地バツグンで最上級のスポーツマスクです。
バルマゼロを買った一部のお客様から『耳のチクチクが気になる』と言われまして…
それを踏まえて肌触りを改善したのがコチラになります。
耳や頬など肌に当たるところはポリウレタン素材のため優しい肌ざわりのマスクです。
といったつくりになっています。
そのため汗ムレしづらくなっていて敏感肌の方でも安心できるマスクになっています。
どれだけ気をつけていても肌荒れになってしまうことがあります。
そうなったら早めに皮膚科を受診しましょう。
特に
こういった症状があるとき悪化しやすいので要注意！
またウイルス感染による湿疹などマスクの肌荒れではない可能性もあります。
自分で判断せずに医師の意見を聞くのがオススメです。
肌が生まれ変わる期間はおおよそ4週間～6週間のサイクルというのが学説になっています。
（参照：若年女性の肌状態と栄養素等摂取，代謝，自律神経活動の関連 日本栄養･食糧学会誌）
ですが
これらによって肌の再生期間が乱れてしまいます。
肌荒れを治すには肌の乱れをととのえてターンオーバー（肌の再生）を正常にすることが必要です。
いかがだったでしょうか？
今回は
について紹介しました。
肌荒れすると人目が気になって強いストレスになってしまう人も少なくありません。
健やかな肌で人生が充実していくことをお祈りしております。
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