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「マスクはどのサイズを買えばいいのか分からない」
「マスクを買ったけども顔のサイズとあわなかった...」
こんなお悩みや失敗はありませんか?
マスクは服と違ってサイズの表記も分かりづらいのでこういったトラブルを見かけるようになりました。
息子用のマスクを一生探してます😇
— yanagi (@yanagi_hm) January 24, 2023
大人用は大きいし、子供用は小さいんですよね…
中間(18cm)のサイズがなさすぎるし、見つけても欲しい色が売り切れてて😂
なんでマスクサイズ2択(20cmと17cm)なのー!😫
最悪ダイソーのマスクサイズミスった普通サイズ買ってしまった
— あーお腹空いた (@kyotan228728) January 22, 2023
もうさ顔でかいくせに普通サイズはブカブカとかやめてくれよ
そこで今回は
について紹介します。
スリムパワーフィットネス 代表
小渕 奈緒 講師
この記事を読むことでマスクを買うのがより楽しくなること間違いナシ!
マスクのサイズを見てもイマイチピンと来ない人も多いと思います。
そのためここでは顔のサイズの測り方をご紹介。
自分の顔がどれくらいのサイズのマスクが適正なのかを知っておくとトラブルも減らせます。
まずは親指と人差し指でL字をつくります。
親指と人差指でL字をつくったら、画像のように指をあてます。
ポイントは
おくこと!
親指と人差し指の先端の間の長さを測ります。
その長さがサイズの目安です。
長さがどういった目安になるのかは次でご紹介します。
前述の測り方の長さでおおよその目安が分かります。
サイズの目安としては以下のようになります。
どのサイズのマスクにするかの参考にしてみてください。
マスクのサイズがあわないとさまざまなデメリットがあります。
顔のサイズより大きすぎても小さすぎても問題がでてきてしまうんです。
マスクが大きいと頬のあいだにスキマが空いてしまいます。
するとそこから
とマスクをつける意味がなくなってしまいます。
マスクが小さいと
といった問題があります。
特に職場や学校などでは長時間マスクをつけることになるのでとてもツライ時間になってしまいます。
マスクが小さいのを調整するのは難しいですが大きいマスクを調整することはできます。
もしマスクのサイズがあわなかった場合はこれから紹介する方法でサイズを調整するのがオススメ!
マスクのヒモをねじることでサイズを調整することができます。
ただあくまでも微調整レベルなのでサイズ差によっては口元が空いてしまうことも...
マスクの口まわりにガーゼをはさむことでサイズを調整できます。
医療機関でも使われている方法です。
さらに肌への刺激をやわらげることも!
ぜひ試してみてください。
マスクグッズを使うことでもサイズ調整ができます。
といった方法です。
またこれらのアイテムには凝ったデザインもあるので「オシャレマスク」を楽しむことができます。
マスクを買う前にはサイズ以外にも確認しておくことがあります。
マスクもタイプによって
などいろいろなものがあります。
買ったあとに後悔しないように確認したいことを紹介します。
マスクの素材によっては肌に強い刺激があり肌あれの原因にもなってしまいます。
もし肌あれしやすい体質であれば
こういった素材のマスクだと肌にやさしいです。
立体構造タイプのマスクは口元や頬にスキマがあります。
そのため
とマスクをつけたときのイヤな感じをおさえられます。
マスクのぬい目にも要注意です。
ぬい目が原因でチクチクやゴワつきを感じてしまいます。
シームレスタイプだと気になりにくいのでオススメ!
コロナ禍に入って以降子ども用マスクのバリエーションも増えてきました。
ここではお子さんのためにどのようなマスクを買えばいいのか紹介します。
子どもは活発に動くことがとても多いのでマスクをつけているとどうしても息苦しくなることが多いです。
そのためできるだけ息がしやすいマスクを選んであげましょう。
ヒモの長さを調整できるとお子さんにあわせてこまかい調整ができるととても便利!
といったメリットがあります。
マスクを長時間つけていると耳がいたくなることがあります。
耳掛けのヒモが
といったタイプだとお子さんも学校でずっとつけてくれますよ。
夏場なら
こういったマスクだとお子さんも遊びやすくて熱中症予防にもなります。
コロナ禍に入りマスク着用が当たり前になりました。
そんな現状でマスクの特性を知ることはとても重要です。
そんなマスクの基礎知識を紹介していきます。
布マスクと不織布マスクとでイチバンの違いは生地です。
そんな生地の差からくる違いを紹介します。
繊維をからみあわせてシートにしたものが不織布です。
これをくみあわせたものが不織布マスクになります。
特徴としては
といったものがあります。
フィルターの効果はとても高くおよそ70%もの飛まつをカットできるという研究結果もあります。
(参照:ウイルス飛沫・エアロゾル飛散シミュレーションと計算科学の社会貢献富岳コロナ対策プロジェクト飛沫感染グループ)
布マスクはガーゼなどの布地で作られたマスクになります。
特徴としては
といったものです。
不織布マスクとくらべてつけ心地と肌ざわりが良くなっています。
不織布マスクは一見どっちが裏表なのか分かりづらいですが見分け方があるんです。
プリーツのひだが下を向く面が表
となります。
ひだが上向きだとプリーツのくぼみにホコリやゴミなどがたまってしまうんです。
マスクの交換ペースについてですが基本は1日1枚です。
マスクを長時間つけていると雑菌が繁殖してしまいます。
そのため日中でもつけていてニオイがしたら交換するのがオススメ!
コロナ禍で外出する機会が減り、テレワークが増えたこともあって運動不足になる人が増えてきています。
それでは運動不足にどのようなデメリットがあるのでしょうか?
一つずつ紹介していきます。
日々の生活の中でツライ肩こりや腰痛の経験などはありませんか?
この原因の一つが血行不良なんです。
運動不足が血行不良の原因となります。血行が悪くなると
といったデメリットが...
「運動による腰痛の改善」はスポーツ医学においても認められています。
(参照:腰痛の運動療法 日本整形外科スポーツ医学会広報委員会監修)
厚生労働省もストレッチングで腰痛予防することを推奨してるんです。
(参照:職場における腰痛予防対策指針 厚生労働省)
健康的な生活をするにあたって運動で血行をよくすることは必要なんです。
運動不足だと成長ホルモンの分泌量が少なくなってしまいます。
成長ホルモンとは健康な体をキープするのに必要なホルモンですが一般的には歳をとっていくと分泌量が下がります。
ですが年齢がいくつになっても運動をすることで成長ホルモンが分泌されるようになるんです。
米国スポーツ医学会によると、定期的に運動をしていれば皮膚のキレイさをたもてるということが判明しています。
成長ホルモンが不足すると
といったデメリットがあります。
運動の習慣をつけていつまでも若々しくいたいですね。
運動をすると気分がスッキリすることがありませんか?
これには
といったメカニズムがあります。
運動不足になるとこれらの物質の分泌量が下がることによってメンタルヘルスに悪影響がでてしまうんです。
特にコロナ禍に入ってからうつ病のリスクが高い人が大きく増えたことが研究結果で明らかになっています。
運動でメンタルヘルスをケアしたいですね。
いざ運動しようとしても普段づかいのマスクをつけると苦しいですよね。
運動するときにはスポーツマスクをつけるととても快適です。
生地にはポリエステルやポリウレタンなど目が大きい素材が使われています。
そのため
といった特徴があります。
特に息のしやすさはバツグンでスポーツジムで多く使われているんです。
ですがスポーツマスクには色んなタイプがあったりでどれがいいのか悩んでしまいますよね。
スポーツマスクを買うならBARZAGRI(バルザーリ)がオススメです。
SNSで
と大人気!
バルザーリでは3シリーズのスポーツマスクが取り扱われています。
その3種類を比較した表が以下になります。
バルマゼロ | バルマプレミアム | バルマクラシック | |
通気性 | ◎ | ◎ | ○ |
肌ざわり | ○ | ◎ | ◎ |
デザイン数 | 40種類 | 18種類 | 6種類 |
価格 | ¥830~ | ¥1650~ | ¥550 |
次にバルザーリマスクについて詳しく紹介します。
「呼吸さえラクになればいい!」
という方はBARMAZERO(バルマゼロ)がおすすめ。
を重視した素材で作られています
「もっとトレーニングに集中したい」
というときはバルマプレミアムを。
と、パフォーマンス向上をサポートしてくれるんです。
BARMACLASSIC(バルマクラシック)は
にこだわってつけ心地の良さを重視したマスクです。
オシャレなデザインでプライベートやビジネスでも使えます。
いかがだったでしょうか。
今回は
について紹介しました。
せっかくの買い物は楽しく後悔のないものにしたいですね。
あなたにぴったりなマスクが見つかりますように。
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